تبلیغات
مقاله،سوالات آزمون ارشد و دکترا ،پایان نامه و... - آموزش بدنسازی تخصصی کشتی فرنگی و آزاد

  ،مقاله، پایان نامه،تحقیق دانشجویی،کلیه رشته ها


مقاله،سوالات آزمون ارشد و دکترا ،پایان نامه و...
 
داغ کن - کلوب دات کام
آموزش بدنسازی تخصصی کشتی

آموزش بدنسازی تخصصی کشتی

شامل تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی

معادل 2سی دی بصورت اورجینال

 در ابتدا با مقدمه ای کوتاه از علم بدنسازی شروع می نماییم علم بدنسازی دانشی است برای اینکه بدانیم چگونه باید وزنه بلند بکنیم و یا چگونه و چطور غذا مصرف بکنیم که البته این علم موجب هزاران كشف در خصوص فواید وزنه برداری وچگونه وزنه زدن عاید انسان كرده است از جمله این مزایا عبارتند از  ضریب آسیب دیدیگی استخوان ها را كاهش می دهد ،انرژی ،قدرت ونیروی فوق العاده برای شما حاصل می شود ،روحیه را تقویت می كند ،انسان را شاد وخوشحال می كند.

با این مقدمه کوتاه به اصول اساسی بدنسازی اشاره می نماییم:
  • حركات و تمرین مناسب و استفاده از بهترین وموثر ترین وسایل از ویژگی های تمرین به حساب می آید .
  • انطباق بدن با تمرین :وقتی كه بدن با تمرین سازگار نباشد موفقیتی وجود ندارد.
  • اضافه بار:وقتی بدن به فشار وزنه عادت كرد به تدریج وزنه را متناسب با سطح قدرت عضلات افزایش دهید .
  • تنوع پذیری :یكنواختی تمرین باعث بی تفاوتی عضلات به تمرین می شود به همین علت سعی كنید برنامه تمرین و حركات را تغییر دهید .
  • برگشت پذیری :این اصل می گوید كه پس از قطع تمرین این احتمال وجود دارد كه بدن و عضلات پرورش اندامكار سازگاری خود را با تمرین از دست بدهند .
  • ویژگی های فردی :در انتخاب تمرین و حتی رژیم غذایی باید به ویژگی های فردی و ژنتیكی توجه داشته.

آموزش بدنسازی تخصصی کشتی

و اما کشتی  که یکی از ورزشهای محبوب و پرطرفدار در کشور ما ایران میباشدو به عنوان ورزش اول نیز از آن در کشورمان یاد میشود،کشتی گیران نیز به مانند سایر ورزشکاران به آمادگی جسمانی و آمادگی و قدرت بدنی فوق العاده به واسطه انرژی ای که در این ورزش صرف میشود نیاز دارنداما برای رسیدن به این آمادگی بدنی نیاز به تمرینات مختلف و متفاوتی میباشد که یکی از تمرینات ،تمرینات با وزنه هست،همانطور که در ابتدا بیان شد بدنسازی نیز خود یک علم است و یک مربی برای اینکه ورزشکار خود را برای یک کشتی طولانی مدت و فرسایشی اماده نماید لازم دارد که بداند چه حرکاتی با وزنه برای ورزشکار این رشته مفید چه حرکاتی ضروری و چه حرکاتی مضر و دارای منفی دارد و همچنین باید بداند که ورزشکار به چه سرعتی چه تکراری و چه میزان از حجمی برای انجام حرکات بدنسازی نیاز دارد و همه ی این اطلاعات و جزئیات دیگر در بدنسازی و آمادگی جسمانی رشته کشتی خلاصه میشود بنابراین ما در این مطلب یک بسته آموزش بدنسازی و امادگی جسمانی رشته کشتی را آماده نموده ایم تا هم ورزشکاران و هم مربیان بتوانند با حرکات و تمرینات بدنسازی  و آمادگی جسمانی رشته کشتی آشنا شوند.این مجموعه بی نظیر کلیه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی ضروری و مفید  رشته کشتی را دارا میباشد و شما عزیان میتوانید در ادامه این مطلب این بسته آموزشی را خریداری و استفاده نمایید.

کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض رایگان است

این محصول دارای پشتیبانی بعد از خرید به صورت تلفنی می باشد


روش خرید: برای خرید بسته آموزش بدنسازی تخصصی کشتی - اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


قیمت : 10000 تومان

 






طبقه بندی: فیلمهای آموزشی،  ورزشی، 
برچسب ها: تمرینات بدنسازی کشتی، آموزش بدنسازی کشتی، برنامه بدنسازی کشتی، برنامه بدنسازی کشتی فرنگی و آزاد، تمرینات بدنسازی برای کشتی، بدنسازی برای کشتی، دانلود فیلم آموزش بدنسازی کشتی،  
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 1 بهمن 1392 توسط مرضیه
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظ